martedì 14 luglio 2015

Detox Water: info e ricette [in aggiornamento]!



Ciao!!
Come promesso, torno a scrivere sul blog e lo faccio a proposito di un argomento che da quanto ho capito vi sta molto a cuore. Le acque detox, o disintossicanti: una manna dal cielo per affrontare l'estate e un modo per invogliarci a bere il più spesso possibile.

Verso aprile ho iniziato a documentarmi sui benefici e sulle possibili ricette di queste acque e ne ho preparate diverse. Inizialmente le ho preparate a base di acqua frizzante, poi acqua semplice e infine le ho preparate utilizzando tisane varie.

Cominciamo dalla base, che cosa sono le "detox water"?
Le acque disintossicanti rappresentano l'ultima moda in fatto di dieta, ma sembra che per una volta si tratti di una moda sana e non "passeggera". Il segreto sta nel fatto che il loro aroma gustoso vi farà compensare l'assenza di bevande gassate e altre bevande dissetanti non troppo naturali, e allo stesso tempo vi permetterà di idratarvi e aiutare l'organismo grazie agli ingredienti con cui le andrete a preparare.
Si tratta fondamentalmente di acqua fredda in cui si vanno a inserire ingredienti vari (a seconda delle esigenze) da lasciare in infusione. Ci sono ricette per tutti i gusti: acque detox per accelerare il metabolismo, disintossicare l'organismo o favorire la perdita di peso.

Potrete usare gli ingredienti che più preferite, a scelta tra frutta, verdure e aromi. Ovviamente, sono da preferire alimenti biologici, soprattutto per quanto riguarda la frutta, che andrà messa in infusione nell'acqua senza essere sbucciata. L'ideale è poi lasciare il tutto in infusione per una notte intera. Una volta pronta, potrete conservarla per due o tre giorni.

Esempi pratici: la mia preferita.
Come avrete potuto vedere in pagina, la mia prima detox water l'ho realizzata con acqua, limone e fragole. Il limone però, non va tenuto in infusione più di sei ore, altrimenti il sapore dell'acqua diventa davvero molto aspro e non piace a tutti (a me per esempio, non piace per niente). Poi ho provato la ricetta con mele e cannella. Infine, ho trovato la mia preferita.
Sono un'amante di the e tisane nella stagione invernale, ma ovviamente non amo bere bevande calde d'estate. Così, dopo aver ricevuto il the verde BIO (a marchio LA FINESTRA SUL CIELO) dal negozio online NATURAVERA BIO ho avuto l'illuminazione.

Ho realizzato un'acqua detox con l'infuso di questo the verde biologico (buonissimo), un cucchiaino di miele, due fettine di zenzero e una stecca di cannella.




Il negozio NATURAVERA BIO offre davvero una grande quantità di prodotti alimentari biologici ed è gestito da persone davvero disponibili, quindi vi consiglio di visitare il loro sito!! In più, garantiscono la spedizione gratuita a partire da 28€!! Super consigliato.

Il the verde che vedete in foto è di ottima qualità e ha un sapore autentico, davvero buono, ed è risultato ottimo da usare per le mie detox water.

Ovviamente, voi potrete usare le vostre tisane preferite per realizzare le vostre acque aromatizzate.
Per concludere, vi lascio ad una lista di ricette per le detox water che ho preso e tradotto da un articolo inglese.... questo qui.

1. Detox Water Dimagrante
Questa detox water a base di cetriolo è un punto di partenza ideale per tutte le persone a dieta. Le proprietà diuretiche degli ingredienti garantiscono l'eliminazione sana dei liquidi in eccesso. Il pompelmo è ricco di enzimi brucia grassi. Tutti gli agrumi contenuti in questa bevanda rinfrescante aiutano l'apparato digerente interno. Bastano solo dieci minuti per prepararne 8 bicchieri. Tutti gli ingredienti possono essere semplicemente messi in infusione per due ore.

Ingredienti (TENETE PRESENTE SEMPRE QUESTE QUANTITA' PER 1,5L D'ACQUA!)

1,5l di acqua
½ pompelmo, affettato
½ cetriolo, affettato
2-3 foglie di menta
½ limone, affettato
½ lime, affettato

2. Skinny Detox Water al Cetriolo
Ecco un'acqua disintossicante fatta in casa per i mesi più caldi. Con questa bevanda, il nostro metabolismo riceve una bella spinta grazie ai limoni e al lime. Nel frattempo, il pompelmo ci permette di fare un pieno di energia e offre una piccola dose di dolcezza. I cetrioli promuovono un effetto di purificazione fisiologico, e la menta calma i polmoni e il ventre. Il risultato finale è una fonte rinfrescante di idratazione.

Ingredienti

Limone
Lime
Pompelmo
Cetriolo
Menta fresca
ghiaccio
acqua

3. Detox Water Limone e Zenzero
Per un programma ideale di disintossicazione quest'acqua a base di limone e zenzero è ottima. È anche molto semplice da preparare. Tutto ciò che serve per questa ricetta è una radice di zenzero e un limone appena spremuto. Gli agrumi favoriscono la digestione felice, soprattutto come prima cosa bevuta al mattino.

Ingredienti

1 bicchiere d'acqua
succo di mezzo limone spremuto a temperatura ambiente
1 cm di radice di zenzero

4. Detox Water Mirtillo e Mandarino
Una scorta di mirtilli maturi che vi regalerà antiossidanti supplementari. Questi supercibi sono notoriamente ricchi di vitamina C e fibre. Ogni bacca di mirtillo deve la sua colorazione alla presenza di pigmenti disintossicanti. Questi composti sono noti come antociani, e assumerli regolarmente può impedire la formazione di radicali liberi e ulcere. Per intensificare il gusto, potete semplicemente schiacciare le bacche e spremere i mandarini.

INGREDIENTI

6 tazze d'acqua
2 mandarini, tagliati a spicchi
una manciata di mirtilli
ghiaccio

5. Detox Water Limone e Menta
I metodi di disintossicazione a base di acqua e limone raggiungono l'apice con questa ricetta dietetica e dissetante. Per coloro che amano le bevande zuccherate, questa gustosa miscela può rivelarsi in grado di sostituire in modo permanente bibite e succhi di frutta. La menta è un calmante unico per tutti i possibili mal di pancia; contemporaneamente, i limoni aiutano a garantire la massima pulizia interna. Questa bevanda vivace aiuta anche quelli che non riescono a bere l'acqua da sola.

INGREDIENTI

6 tazze d'acqua
2 limoni a fette sottili
rametti di menta
ghiaccio

6. Detox Water al Cocomero
Ci sono un sacco di antiossidanti all'interno del cocomero, e il suo contenuto di nutrienti è alle stelle. Uno dei suoi composti principali è il licopene. Questo ingrediente generoso è un antiossidante straordinariamente forte, ed è noto anche per avere degli effetti anti-infiammatori. Il cocomero è ricco anche di aminoacidi per aiutare il flusso sanguigno e il benessere cardiovascolare.

Ingredienti

2 tazze di cocomero senza semi a cubetti
4 tazze d'acqua

7. Pineapple Sugarcane Detox Water
Ogni goccia di quest'acqua a base di ananas è ricca di fascino vivace. La ricetta è sorprendentemente semplice, ma produce una fonte incredibile di idratazione. L'elisir richiede solo 2 bastoncini di canna da zucchero, circa 5 pezzi di ananas e 2 litri di acqua. Combinando gli ingredienti, questo infuso può essere consumato immediatamente.

8. Detox Water Lampone e Menta
Per una ricetta dietetica rosa e pimpante, questa acqua a base di menta è il top. Con due cucchiai di lamponi, asprezza è praticamente il secondo nome di questa bevanda. Questi ingredienti antiossidanti sono pieni di proprietà depurative. Mentre la frutta va a cacciare fuori tutti gli agenti biologici indesiderati, le foglie di menta hanno un effetto calmante. Questa dualità si traduce in un approccio complementare per aiutare la digestione e perdere peso. E 'difficile credere che un trattamento del genere dolce ha così poche calorie.

Ingredienti

2 litri d'acqua
2 cucchiai di lamponi
2 cucchiai di foglie di menta fresca
1 lime

9. Detox Water Bruciagrassi
L'ingrediente centrale è l'aceto di mele. Un valore aggiunto di questa bevanda è che aiuta a rendere la pelle perfetta. Tratta automaticamente i problemi di acne e problemi carnagione. Inoltre, le mele aiutano a limitare il senso di fame per un periodo più lungo di tempo. Allo stesso modo, la cannella è utilizzata anche per accelerare il metabolismo e frenare gli attacchi di fame. Questo mix inoltre, impedisce il deposito di grasso.

un bicchiere d'acqua
1-2 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1 cucchiaino di cannella
1/2 cucchiaino dolcificante (miele)
1/2 mela a fette

10. Detox Water al Cetriolo
Non devi per forza amare i cetrioli per innamorarti di questa detox water. Tutte le proprietà reidratanti di questo ingrediente sono mascherate sotto un inconfodibile gusto di limone e menta. Questi due ingredienti aggiungono molta dolcezza senza ricorrere alla contaminazione inutile di zuccheri artificiali. Questa bevanda raffinata è in genere servita nei grandi centri benessere di lusso, ma puoi godertela anche a casa tua.

Ingredienti:
8 tazze d'acqua
1 cetriolo a fette
1 limone a fette
10 foglie di menta

[a breve altre ricette...]

E per adesso, questo è quanto!!
Fatemi sapere se le provate e quale vi piace di più...
MEL ^_^